3.11. ¿Se pueden prevenir?
Se pueden prevenir atendiendo a estos consejos:
1.- Tanto mujeres como hombres deben realizar chequeos cardiovasculares periódicos.
2.- Conozca sus antecedentes familiares y controle su glucemia periódicamente.
3.- Dejar de fumar no es fácil pero es posible.
4.- Coma sano y siga la fórmula: comer poco y caminar mucho mantiene el corazón contento.
5.- La actividad física necesaria para prevenir las enfermedades cardiovasculares es tan simple como caminar, andar en bicicleta o nadar, en lo posible cuatro a cinco veces por semana durante 30-60 minutos.
6.- Busque un tiempo para la relajación y el descanso.
ADP y FLFZ
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